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Laut der Weltgesundheitsorganisation bedeutet gute Gesundheit mehr als nur das Fehlen von Symptomen schlechter Gesundheit. Es bedeutet das Vorhandensein von positiven Emotionen, Lebensqualität, Gemeinschaftssinn und Glück. ( WHO 1948 )

Wenn Sie also ein Leben mit einer kleinen Stimme im Kopf geführt haben, die flüstert: Psst! Sie sollten einen Garten anlegen, ‘das hat einen guten Grund.

Die gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeiten im Freien – einschließlich Gartenarbeiten im Hinterhof und Gemeinschaftsgärten – reichen von einer erhöhten Nährstoffzufuhr in Ihrer Ernährung bis hin zur Abwehr chronischer Krankheiten.

Hier sind acht überraschende gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit.

1. Einheimisches Selbstwertgefühl

Vielleicht sind Sie jemand, der immer gefühlt hat, dass sein Daumen auffällig nicht grün ist. Aber nachdem Sie Pflanzen bestellt, gepflanzt, gepflegt und geerntet haben, können Sie eine etwas andere Person im Spiegel sehen. Eine Person, die Dinge anbauen kann. Ein Mensch, der ein bisschen mehr im Einklang mit der Erde ist. Ein Gärtner, dessen Daumen doch einen Grünton abzugeben scheint!

Es fühlt sich immer gut an, neue Aufgaben zu erledigen, und wenn Sie einen Garten anbauen können, was können Sie dann nicht tun?

2. Gartenarbeit für Herzgesundheit

Sie verbrennen Kalorien und stärken Ihr Herz, wenn Sie im Garten sind. Das weißt du doch, oder?

Laut WebMD können “Aktivitäten wie Gartenarbeit , Heimwerkerprojekte und Hausarbeit genauso gut sein wie formelle Übungen, wenn es darum geht, das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.” Herzgesundheit : Nun, das ist ein ziemlicher Bonus.

3. Gartenarbeit reduziert Stress

In einer  niederländischen Studie wurden zwei Personengruppen gebeten, eine anstrengende Aufgabe auszuführen, und sie kamen zu dem Schluss, dass eine Gartenarbeit von 30 Minuten nach dieser Aufgabe zu einem niedrigeren Cortisolspiegel führte. Cortisol ist das mit Stress verbundene Hormon. Hatten Sie einen harten Tag? Holen Sie sich in Ihrem Garten und lassen Sie den Stress wegschmelzen.

Stress ist ein RIESIGES Gesundheitsrisiko, daher ist dieser Nutzen der Gartenarbeit eine große Sache, Leute.

4. Glück im Dreck

Wie fühlen Sie sich in einer dynamischen, wunderschönen Landschaft, die Sie genau kennen und für deren Gestaltung Sie verantwortlich sind? Wahrscheinlich ziemlich glücklich.

Es gibt auch einen wissenschaftlichen Grund, warum Gartenarbeit glücklich macht. Studien legen nahe, dass das Einatmen von M. vaccae, einem gesunden, im Boden lebenden Bakterium, den Serotoninspiegel erhöhen und die Angst verringern kann. Laut Discover Magazine “können Sie eine Dosis [von M. vaccae] erhalten, indem Sie einfach in der Wildnis spazieren gehen oder im Garten herumwühlen”.

5. Du wirst besser schlafen

Nachforschungen an der Universität von Pennsylvania haben ergeben , dass die leichte Aktivität im Zusammenhang mit der Gartenarbeit dazu beiträgt, dass Sie nachts besser schlafen können.

Schlaf ist so wichtig für eine gute Gesundheit; Dies ist ein Vorteil, den Sie nicht ignorieren sollten.

6. Verbesserte Handkraft

All das Graben, Pflanzen und Ziehen bringt mehr als nur Pflanzen hervor. Gartenarbeit stärkt Ihre Hand. Was für eine großartige Möglichkeit, Ihre Hände und Finger so lange wie möglich so stark wie möglich zu halten.

7. Gartenarbeit für die Gesundheit der Familie

Gartenarbeit kann eine Einzelaktivität sein oder eine Gelegenheit, sich mit Ihrer Familie und Freunden zu verbinden. Das Glück und der Stressabbau, die Gartenarbeit bietet, ist eine großartige Sache, um sie mit Ihren Lieben zu teilen. Gartenarbeit hat auch besondere Vorteile für Kinder. Eine frühe Exposition gegenüber Schmutz ist mit allen möglichen langfristigen gesundheitlichen Vorteilen verbunden , die sich aus der Verringerung von Allergien gegen Autoimmunkrankheiten ergeben.

8. Anbau von Gemüse für die finanzielle Gesundheit

Es gibt definitiv Möglichkeiten, wie Gartenarbeit tatsächlich kostspielig sein kann , aber wenn Sie es richtig machen, können Sie viel Geld für Lebensmittel sparen, indem Sie Ihre eigenen anbauen. Um durch den Anbau eigener Produkte das meiste Geld zu sparen, bauen Sie teures Gemüse an und Gemüse, das Sie durch Einmachen, Einfrieren, Dehydrieren oder Einlegen leicht lagern oder konservieren können.

Der April neigt sich dem Ende zu, aber es ist noch nicht zu spät, um einen Garten anzulegen. Anstatt von Samen auszugehen, können Sie einige Babypflanzen kaufen. Lesen Sie diese Tipps , um Ratschläge zum Starten Ihres ersten Gartens zu erhalten .